7 อาหารอุดมไปด้วย ” เอสโตรเจน ” เพิ่มไซส์หน้าอกแบบธรรมชาติ!!


เรื่องหน้าอกมั๊กจะเป็นเรื่องกวนใจสาวๆส่วนใหญ่ แต่จริงๆแล้วก็ไม่ผิดอะไรนะถ้าสาวๆจะมีอกไข่ดาว แต่ถ้าอยากให้เจ้าหน้าอกของเรามันสวยดูเต่งตึงมีน้ำมีนวลขึ้นหล่ะก็ วันนี้ Witch to Fairy Cosmetics จึงนำวิธีที่ง่ายแสนง่ายจากการทานอาหารที่ช่วยได้โดยไม่จำเป็นต้องไปผ่าอะไรให้เจ็บตัวเลย ลองมาดูลิสต์อาหารที่อุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนของเพศหญิง นอกจากจะช่วยให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติแล้ว ยังช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุลอีกด้วยหล่ะจ้า…

เอสโตรเจน-01-01

1. ฟักทอง

เอสโตรเจน-02-01

ฟักทองเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นดีจากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้หน้าอกของสาวๆใหญ่ขึ้น ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความแก่ชรา ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใสและช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่นอีกด้วย

2. น้ำมะพร้าว

เอสโตรเจน-04-01

ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมมาทานให้เปลืองเงิน เพราะน้ำมะพร้าวนี่แหละ เป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นเลิศ จะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย

3. Flax seed

เอสโตรเจน-05-01

หรือคนไทยอาจจะรู้จักกันในชื่อเมล็ดลินิน ต้นเดียวกับที่เค้าใช้ทำผ้าลินินนั่นแหละค่ะ flax seed อุดมไปด้วย Lignan เป็นสารประเภท phytoestrogen ซึ่งคือสารที่ทำหน้าที่คล้ายเอสโตรเจน นอกจากจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ ยังสามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมได้ด้วยค่ะ

4. ไข่

เอสโตรเจน-07-01

ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดงมีสารประเภท phytoestrogen ซึ่งได้มาจากพืชและสัตว์ตามธรรมชาติ เป็นที่ยอมรับกันว่ามีออกฤทธิ์ที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง สามารถป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็ง

5. เต้าหู้หรือน้ำเต้าหู้

เอสโตรเจน-09-01

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองนี้มีสารตัวเดิมที่กล่าวไปข้างต้นคือสารที่ชื่อไอโซฟลาโวน (isoflavone) เป็นสารประเภท phytoestrogen ที่ช่วยให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น สังเกตไหมว่าคนญี่ปุ่นทานเต้าหู้กันเยอะมากๆในชีวิตประจำวัน หน้าอกหน้าใจของสาวญี่ปุ่นเลยใหญ่เกินหน้าเกินตาสาวไทยหลายคนมากๆเลย  ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายในร่างกายด้วย

6. ถั่ว

เอสโตรเจน-10-01

เมล็ดพืชจำพวกถั่ว เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี และมีสาร phytoestrogen เจ้าเก่า ช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น

7. งา

เอสโตรเจน-11-01

ทั้งงาดำและงาขาวต่างมีสาร phytoestrogen แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยทั้งการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก มีกรณีที่ผู้ชายรับประทานงาดำบ่อยๆ หน้าอกตั้งเต้าขึ้นมาได้เลยล่ะ

อาหารพวกนี้น่าจะเป็นอาหารที่เป็นตัวช่วยให้สามารถเร่งการเพิ่มไซส์หน้าอกของสาวๆให้รวดเร็วขึ้นน๊ะจ๊ะ นอกจากอาหารพวกนี้แล้ว ลองทานไขมันดีและโปรตีนเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหาร และอย่าลืมออกกำลังกายบริหารอย่างสม่ำเสมอให้หน้าอกเต่งตึงและไม่หย่อนคล้อยด้วยน๊ะจ๊ะสาวๆ

บทความต้นฉบับ : girlsallaround.com

บทความเพิ่มเติม : “รูปริมฝีปาก” แบบไหน…มีนิสัยอย่างไร?!

LikeShare-01

Comments are closed.

Powered by WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: