3วิธี “Diet” ง่ายๆแค่ 1 สัปดาห์ลดลง 4 กิโลกรัม..


ความสุขของสาวๆกับการทานอาหาร ของหวาน หรือขนมต่างๆ มักจะมาคู่กันเสมอ แต่ถ้าหากคุณสาวๆทั้งหลายไม่คิดที่จะหักห้ามใจหล่ะก็ น้ำหนักก็จะขึ้นเอาง่ายดายเลยหล่ะจ้า และการไดเอทแต่ละครั้งมันก็ช่างยากซะเหลือเกิน จนทำให้หลายๆคนยอมแพ้ วันนี้ Witch to Fairy Cosmetics จึงนำทางเลือกหนึ่งให้การไดเอทง่ายๆมาให้สาวๆได้ลองทำกันดูนะจ๊ะไปดูกันเลยจ้า…

วิธีไดเอท-02-01

1. ไดเอทโดยการลดคาร์โบไฮเดรต

วิธีไดเอท-03-01

คาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานที่พบได้ในอาหารจำพวก ข้าว แป้ง และน้ำตาล ซึ่งมักจะอยู่ในอาหารแต่ละมื้อของเรา ดังนั้นการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของอาหารในแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้ คุณควรงดทานอาหารจำพวกแป้ง ข้าว รวมถึงชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยคุณสามารถรับประทานโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า และทานเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นอาหารเที่ยงและเย็น และทานผักได้เท่าไหร่ก็ได้ และหากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักคุณลดลงเร็วยิ่งขึ้น

2. ไดเอทโดยการทานน้ำผัก

วิธีไดเอท-07-01

การทำน้ำผักทานเองนั้นดีกว่าการทานน้ำผักสำเร็จรูปที่มีขายอยู่ทั่วไปในท้องตลาด เนื่องจากน้ำผักที่เราทำเองจะอุดมไปด้วยวิตามิน สารอาหาร และใยอาหารมากมาย ซึ่งใยอาหารนี้เองจะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นาน ดังนั้นหากจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำผักก่อนทานอาหารทุกมื้อ เพราะน้ำผักทำให้คุณอิ่มและทานอาหารน้อยลง นอกจากนี้คุณสามารถทานน้ำผักเป็นอาหารว่างแทนขนมขบเคี้ยวอื่นๆได้อีกด้วย วิธีการนี้จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมใน 3 วันเลยทีเดียว

3. ไดเอทโดยการงดทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม

วิธีไดเอท-08-01

การไดเอทด้วยวิธีนี้เป็นที่นิยมในหมู่ดารานางแบบญี่ปุ่นเป็นอย่างมากเนื่องจากเป็นวิธีการที่ง่ายและไม่ต้องทรมานกับการอดอาหาร เพียงแค่คุณจำกัดการทานอาหารพวกข้าว แป้ง และไขมันให้เพียงต่อกับความต้องการของร่างกายเท่านั้น และไม่ทานอาหารหลัง 1 ทุ่มโดยเด็ดขาด แต่คุณสามารถทานน้ำเปล่าได้ปกติ

เป็นไงคะสาวๆ ง่ายนิดเดียวเลยใช่ไหมหล่ะพยายามกันนิดหน่อยน๊ะจ๊ะสาวๆอาจจะยากช่วงแรกนะแต่ต่อไปคงชินแล้วหล่ะค่ะ..สู้ๆน๊า

บทความต้นฉบับ : shareloei.com

บทความเพิ่มเติม : ริมฝีปากแบบไหน.. “มีโหงวเฮ้ง” เรียก ทรัพย์//คนเมตตา

LikeShare-01

Comments are closed.

Powered by WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: