“Castor Oil” กับสรรพคุณและประโยชน์


วันนี้ Witch to Fairy Cosmetics อยากนำเสนอเรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับ น้ำมันละหุ่ง ซึ่งมีกรดริซิโนเลอิก (Ricinoleic Acid) มีสารยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อรา โดยธรรมชาติ มีวิตามินอีสูง มีแร่ธาตุ โปรตีน และโอเมก้า6 และมีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ อีก 9 ชนิด ทำให้บำรุงได้ดีกว่าน้ำมันทั่วไปเพราะสารเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม คิ้ว ขนตา และช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนโลหิตของหนังศรีษะ แถมช่วยให้ผมดกดำ นุ่มไม่กระด้าง ยับยั้งการหลุดร่วง คิ้วและขนตายาวหนาขึ้น และรวมไปถึงล้างเครื่องสำอางได้ดี ช่วยบำรุงผิว ริมฝีปาก ให้นุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านอีกด้วยน๊ะจ๊ะ

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐๐  ละหุ่ง  ๐๐

ละหุ่ง ชื่อสามัญ : Castor, Castor bean, Castor oil plant

ละหุ่ง ชื่อวิทยาศาสตร์ : Ricinus communis L. จัดอยู่ในวงศ์ยางพารา (EUPHORBIACEAE)

สมุนไพรละหุ่ง : มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า ละหุ่งแดง ละหุ่งขาว มะละหุ่ง (ภาคกลาง), มะโห่ง มะโห่งหิน (ภาคเหนือ), ปี่มั้ว (จีน) เป็นต้น

ลักษณะของละหุ่ง

๐ ต้นละหุ่ง : มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตะวันออก และในปัจจุบันประเทศบราซิล อินเดีย และประเทศไทยเป็นผู้ส่งออกรายใหญ่ของโลก จัดเป็นไม้พุ่มหรือยืนต้นขนาดเล็ก มีความสูงของต้นได้ถึง 6 เมตร โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ ละหุ่งขาวและละหุ่งแดง โดยต้นละหุ่งขาวจะมีลำต้นและก้านใบเป็นสีเขียว ส่วนละหุ่งแดงจะมีลำต้นและก้านใบเป็นสีแดง ส่วนยอดอ่อนและช่อดอกเป็นสีนวลขาว

๐๐ ละหุ่งขาว ๐๐

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐๐ ละหุ่งขาว ๐๐

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐ ใบละหุ่ง : มีใบเป็นใบเดี่ยวออกเรียงสลับกัน ลักษณะของใบเป็นรูปฝ่ามือ มีแฉกประมาณ 6-11 แฉก ปลายแฉกแหลม ใบมีขนาดกว้างประมาณ 15 เซนติเมตรและยาวประมาณ 60 เซนติเมตร ขอบใบหยักเป็นฟันเลื่อย มีขนาดไม่เท่ากัน ปลายจักเป็นต่อม มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 10-20 เซนติเมตร โคนใบเป็นแบบก้นปิด มีเส้นแขนงของใบเรียงจรดปลายจักที่มีขนาดใหญ่ ส่วนก้านใบยาวประมาณ 10-30 เซนติเมตร มีต่อที่ปลายก้าน หูใบเชื่อมติดกันลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยม มีความยาวได้ประมาณ 1.5 เซนติเมตร ติดตรงข้ามกัน โอบรอบกิ่ง และร่วงได้ง่าย

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐ ดอกละหุ่ง : ออกดอกเป็นช่อบริเวณปลายกิ่งหรือปลายยอด ช่อดอกเป็นแบบช่อกระจะ บางครั้งแยกแขนง ดอกมีทั้งตัวผู้และตัวเมียอยู่ในช่อเดียวกัน โดยดอกตัวผู้จะอยู่ช่วงบน ส่วนดอกตัวเมียจะอยู่ช่วงล่าง ซึ่งก้านดอกตัวเมียจะยาวกว่าก้านดอกตัวผู้ ดอกมีกลีบเลี้ยง 5 กลีบ ในดอกตัวเมียจะเรียวและแคบกว่า เกสรตัวผู้มีจำนวนมาก เชื่อมติดกันอยู่เป็นกลุ่ม แตกแขนง มีรังไข่ 3 ช่อง ในแต่ละช่องมีออวุล 1 เม็ด มีเกล็ดคล้ายหนามปกคลุมอยู่ ก้านเกสรมี 3 ก้าน มีความยาวเท่า ๆ กัน กลีบเลี้ยงบางแยกเป็น 3-5 แฉก ติดทนและไม่มีกลีบดอก ก้านดอกยาว ไม่มีจานฐานดอก กลีบเลี้ยงเชื่อมติดกัน ปลายเป็น 5 หยัก ลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยม ยาวได้ประมาณ 1 เซนติเมตร และร่วงได้ง่าย โดยต้นละหุ่งจะเริ่มออกดอกเมื่อมีอายุประมาณ 40-60 วัน

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐ ผลละหุ่ง หรือ ลูกละหุ่ง : ผลเป็นผลแห้งแบบแคปซูล ลักษณะเป็นทรงรี ยาวประมาณ 1.5 เซนติเมตร ผลมีพู 3 พู ลักษณะเป็นรูปไข่ มีสีเขียว ยาวประมาณ 1-1.5 เซนติเมตร ผิวของผลมีขนคล้ายหนามอ่อน ๆ ทั้งผลคล้ายผลเงาะ มีเมล็ดเป็นทรงรี และจะสามารถเก็บเกี่ยวผลผลิตได้ภายในประมาณ 140-160 วัน

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐ เมล็ดละหุ่ง : ลักษณะของเมล็ดเป็นรูปทรงรี เปลือกเมล็ดมีสีน้ำตาลแดงประขาวหรือเป็นจุดสีน้ำตาลปนเทา เป็นลายคล้ายกับตัวเห็บ สีจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เนื้อในเมล็ดมีสีขาว มีโปรตีนที่มีพิษ ภายในเนื้อเมล็ดจะมีน้ำมันอยู่ภายใน โดยน้ำมันจากเมล็ดละหุ่งจะมีลักษณะเป็นของเหลว ข้น เหนียว ใส ไม่มีสี หรือมีสีเหลืองอ่อน ๆ น้ำมันมีกลิ่นเล็กน้อย มีรสเฝื่อน มันเอียน และเผ็ดเล็กน้อย

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

๐ สายพันธุ์ละหุ่ง : ที่ปลูกในประเทศไทย แบ่งออกเป็น 2 พวก คือ พวกที่มีอายุยาวหรือพันธุ์พื้นเมือง เช่น ลายขาวดำ ลายแดงเข้ม ลายหินอ่อน เป็นต้น ละหุ่งจำพวกนี้เมื่อเพาะปลูกแล้วจะปล่อยทิ้งไว้ให้ติดผลจะใช้ระยะเวลานาน 5-6 ปี หรือนานกว่านั้น แต่ในปัจจุบันได้มีการผลิตละหุ่งอายุสั้นอีกจำพวก ซึ่งเป็นพันธุ์ลูกผสม ชื่อว่า อุบล90 ซึ่งสามารถให้ผลผลิตต่อไร่และเมล็ดมีน้ำมันสูง มีอายุการปลูกสั้นเพียง 75-100 วัน แต่ยังไม่ได้รับความนิยมนัก เนื่องจากเมล็ดพันธุ์ยังมีจำนวนจำกัดและมีราคาแพงกว่าพันธุ์พื้นเมือง

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

สรรพคุณของละหุ่ง

  1. ใบสดช่วยแก้เลือดลมพิการ (ใบสด)
  2. ใบสดนำมาเผาใช้พอกแก้อาการปวดศีรษะได้ (ใบสด)
  3. รากละหุ่งมีรสจืด ใช้ตำเป็นยาพอกเหงือกแก้อาการปวดฟัน (ราก)
  4. รากใช้สุมเป็นถ่านทำเป็นยากินแก้พิษไข้เซื่องซึมได้ (ราก)
  5. ช่วยแก้อาการปวดท้อง (ใบสด)
  6. ใบสดช่วยขับลมในลำไส้ (ใบสด)
  7. น้ำมันละหุ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอุจจาระหรือยาถ่ายอย่างอ่อนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ มีฤทธิ์ไปกระตุ้นผนังลำไส้ให้เกิดการบีบตัว ช่วยขับกากอาหารออกมา มักใช้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคท้องเดินเฉียบพลันที่เกิดจากอาหารเป็นพิษ เพื่อช่วยในการขับถ่ายอาหารที่เป็นพิษออกมา และยังนำมาใช้ในการทำความสะอาดลำไส้ก่อนการเอ็กซเรย์ลำไส้และกระเพาะอาหารอีกด้วย แต่ในผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดมวนท้องได้ โดยน้ำมันละหุ่งนี้ต้องสกัดเอาเฉพาะน้ำมันเท่านั้น และไม่ให้ติดส่วนที่เป็นพิษ โดยใช้วิธีการบีบน้ำมันแบบไม่ผ่านความร้อน เนื่องจากหากผ่านความร้อนจะมีโปรตีนที่มีพิษที่เรียกว่า Ricin ติดมาด้วย ส่วนนี้จะไม่นำมาใช้เป็นยา (น้ํามันละหุ่ง) หรือจะใช้ใบสดหรือรากนำมาต้มกินก็มีฤทธิ์เป็นยาระบายเช่นกัน (ใบสด, ราก)
  8. ช่วยแก้อาการช้ำรั่วหรืออาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ใบสด)
  9. ใบสดช่วยขับระดูของสตรี (ใบสด)
  10. ใบละหุ่งใช้ห่อกับก้อนอิฐแดง เผาไฟ ใช้ประคบแก้ริดสีดวงทวาร (ใบสด)
  11. รากใช้ปรุงเป็นยาสมานได้ (ราก)]
  12. เมล็ดนำมาตำใช้เป็นยาพอกแผลได้ (เมล็ด)
  13. ใบสดนำไปเผาไฟใช้พอกรักษาแผลเรื้อรังได้ (ใบสด)
  14. ใบสดใช้ตำพอกเป็นยารักษาฝีได้ (ใบสด)
  15. ยาขี้ผึ้งน้ำมันละหุ่งที่มีความเข้มข้นร้อยละ 5-10 สามารถนำมาใช้ทารักษาผิวหนังอักเสบได้ (ยาขี้ผึ้งน้ำมันละหุ่ง)
  16. น้ำมันจากเมล็ดใช้เข้ายากับน้ำมันงา ใช้ทาแก้กระดูกหัก กระดูกแตกได้ (น้ํามันละหุ่ง)
  17. ใบสดนำไปเผาไฟใช้พอกแก้อาการปวดบวมหรือปวดตามข้อได้ (ใบสด)
  18. เมล็ดละหุ่งนำมาทุบแล้วเอาจุดงอกออก (เอาเปลือกและดีหรือใบอ่อนออก) ใช้ต้มกับนมครึ่งหนึ่ง แล้วต้มกับน้ำเพื่อทำลายพิษ ใช้กินแก้อาการปวดข้อปวดหลังได้ (เมล็ด)
  19. ช่วยขับน้ำนมของสตรี (ใบสด)
  20. ใบมีรสจืดและขื่น มีฤทธิ์เป็นยาฆ่าแมลงบางชนิดได้ (ใบสด)
  21. โปรตีนจากละหุ่ง ส่วนหนึ่งของโปรตีน Ricin ซึ่งเป็นพิษคือ dgA สามารถจับกับ Antibody ของไวรัสเอดส์ได้ เมื่อพบเซลล์ไวรัส มันจะปล่อย Ricin ไปยับยั้งการแบ่งตัวของไวรัส โดยมีความสามารถในการเลือกจับเฉพาะเซลล์ที่มีไวรัส ซึ่งมีผลต่อเซลล์ปกติเพียง 1/1,000 ของเซลล์ที่มีไววัสเท่านั้น และการค้นพบครั้งนี้ อาจเป็นจุดเริ่มต้นในการพัฒนายาที่ช่วยป้องกันหรือเลื่อนเวลาของการเกิดโรคเอดส์ได้

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

พิษของละหุ่ง

๐ เมล็ดมีพิษมาก การรับประทานเพียง 2-3 เมล็ด ปากและคอจะไหม้พอง มีอาการคลื่นไส้อาเจียน มีไข้ ไอ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก เหงื่อออกมาก กระหายน้ำ เจ็บคอ กล่องเสียงอักเสบ ม่านตาขยาย มีอาการอ่อนเพลีย ปอดบวม ตัวเขียวคล้ำ เนื้อตาย เยื่อบุจมูกอักเสบ ท้องเสียอย่างรุนแรง มีเลือดออกในกระเพาะอาหาร อุจจาระมีเลือด ตับและไตถูกทำลาย ความดันโลหิตลดต่ำลง และหากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เสียชีวิตได้ภายใน 36-72 ชั่วโมง เนื่องจากระบบการไหลเวียนโลหิตล้มเหลว

๐ เมล็ดละหุ่ง เป็นพิษต่อคน สัตว์ และแมลง โดยสารพิษที่สำคัญได้แก่ Ricin และ Ricinus Communis Agglutinin (RCA) โดย Ricin จะเป็นพิษต่อเซลล์ ทำให้เม็ดเลือดแดงเกาะกลุ่มน้อย ส่วน RCA จะทำให้เม็ดเลือดแดงเกาะกลุ่มกันมาก เป็นพิษต่อเซลล์น้อย แต่ผลของพิษที่เกิดจะเกิดจาก Ricin ไม่ใช่ RCA เนื่องจาก RCA ไม่ถูกดูดซึมผ่านเยื่อบุทางเดินอาหาร

๐ การสกัดเอาน้ำมันออกจากเมล็ดนั้น ต้องใช้วิธีการบีบออกโดยไม่ผ่านความร้อน หรือใช้วิธีการ “บีบเย็น” (Cold pressed) เพื่อไม่ให้โปรตีนที่เป็นพิษติดออกมาด้วย เพราะส่วนที่เป็นพิษจะไม่นำมาใช้เป็นยา

๐ Ricin จากเมล็ดละหุ่งอาจนำไปใช้ในการก่อความไม่สงบ ด้วยการปนเปื้อนในอาหารน้ำดื่มได้ โดยมีความเป็นพิษสูง และยังไม่มีวัคซีนป้องกัน ไม่มีวิธีการรักษาแบบเฉพาะเจาะจง ทำได้แค่เพียงการรักษาไปตามอาการ

ลิปยี่ห้อไหนดี, แพ้ลิปสติก, ลิปเนื้อแมท, ลิปจิ้มจุ่ม, lipstick, ลิปที่ใช่แล้วไม่แพ้, ลิปแก้ปากดำ, ปากดำทำไงดี, ลิปกลอส, lipgloss, วิธีแก้ปากแตก, วิธีแก้ปากดำ, wtfcosmetic, witchtofairycosmetic, wtflipstick,makeup,cosmetics,wtf lipgloss,pantip,facebook,Instagram,line ,camellia tea oil,jojoba oil,grape Seed oil, castor oil,sweet almond oil,sunflower oil,vitamin E,rosemary,hotissue,lifehacks

ประโยชน์ของละหุ่ง

  1. น้ำมันละหุ่ง มีกรดริซิโนเลอิก (Ricinoleic Acid) ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาถ่าย มักใช้ในขนาด 15-60 ml. ก่อนการผ่าตัด หรือการฉายรังสีบริเวณทวารหนักหรือปลายลำไส้ใหญ่
  2. ประโยชน์ของน้ำมันละหุ่ง (Castor oil) น้ำมันเมล็ดละหุ่ง มีกรดไขมัน Ricinoleic มีคุณสมบัติเฉพาะตัวสูง ไม่สามารถนำมาใช้แทนน้ำมันพืชชนิดอื่นได้ โดยจะนิยมนำมาใช้ในอุตสาหกรรมการผลิตเรซิ่น น้ำมันหล่อลื่น น้ำมันเบรกรถยนต์ จาระบี น้ำมันชักเงา น้ำยารักษาหนัง น้ำมันผสมสี หมึกพิมพ์ ใช้ทำสีทาบ้าน สีโป๊วรถ ขี้ผึ้งเทียม พลาสติก เส้นใยเทียม หนังเทียม ฉนวนไฟฟ้า สกี ล้อเครื่องบิน และยังใช้เป็นอาหารสัตว์ได้อีกด้วย ส่วนน้ำมันละหุ่งที่ผ่านกรรมวิธีทำให้บริสุทธิ์แล้วสามารถนำมาผลิตใช้เป็นยารักษาโรค ยาระบาย เครื่องสำอางชนิดต่าง ๆ สบู่ ลิปสติก ฯลฯ
  3. ลำต้นของละหุ่งสามารถนำมาใช้ในการทำเยื่อกระดาษได้
  4. กากของเมล็ดละหุ่งสามารถนำมาใช้ทำเป็นปุ๋ยอินทรีย์ได้ เพราะอุดมไปด้วยธาตุ N, P, K แต่ไม่เหมาะแก่การนำมาเลี้ยงสัตว์
  5. การปลูกต้นละหุ่งเป็นแนวรอบสวนไร่นาสามารถช่วยป้องกันหรือขับไล่แมลงศัตรูพืชได้ เช่น แมงกะชอน ปลวก หนู ไส้เดือนฝอย เป็นต้น หรือจะปลูกแบบหมุนเวียนในไร่ก็ได้ เพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของไส้เดือนฝอย

บทความต้นฉบับ  :  medthai.com

บทความเพิ่มเติม  :  “ลิปสติก” เฉดส้มอมชมพู…ทาแล้วอาจารย์เอ็นดู หนุ่มๆ เหลียวหลัง!!

Like-&-Share-N

 

 

 

 

 

Comments are closed.

Powered by WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: